Qu'est-ce que la Sophrologie ?

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La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui allie techniques de respiration, visualisation positive, et mouvements doux. Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et vise à harmoniser le corps et l'esprit.

L'objectif principal de la sophrologie est d'améliorer le bien-être quotidien en permettant au client d'atteindre un état de détente profonde. 

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Les Bénéfices de la Sophrologie

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La sophrologie est souvent utilisée dans des contextes variés tels que: 

• Réduction du stress et de l'anxiété : Apprenez à gérer vos émotions et à vous détendre.

• Amélioration du sommeil : Techniques pour favoriser un sommeil réparateur.

• Développement de la confiance en soi : Renforcez votre estime personnelle, reconnaître et valoriser ses propres compétences, qualités et capacités .

• Accompagnement dans les moments difficiles : Aide à traverser les épreuves de la vie, comme des changements professionnels ou des périodes de transition, des deuils.

• et d'autres thématiques tels que la préparation mentale, la gestion de la douleur, n'hésitez pas à me demander des informations.

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​Comment se passe les séances de sophrologie?​

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• Relaxation dynamique: des exercices de respiration et de détente musculaire permettant de libérer les tensions et de réduire le stress

• Visualisation positive: l'utilisation d'images mentales positives et apaisantes. Vous êtes guidé par le sophrologue qui vous aide à renforcer la confiance en soi et à agir sur les émotions. 

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La première séance appelée anamnèse sert surtout à faire connaissance avec vous et à prendre les informations administratives. Ensuite, je vous initie à la découverte de la sophrologie. 

Pour les séances suivantes, je prendrai les retours que vous voudrez bien me faire sur ce qu'il s'est passé entre deux rendez-vous et nous passerons ensuite aux exercices de relaxation dynamique puis à la visualisation. J'adapterai le protocole en fonction des changements.

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